Zdrowo-niezdrowy obiad,..

Hej Kochani!
Nietypowy post dziś przyszedł mi na myśl, ale mam nadzieję, że Wam się spodoba. A mianowicie przychodzę do Was dziś z przepisem na zdrowy i pyszny obiad. Może kiedyś mieliście okazję czegoś takiego spróbować bo to nie jest ani trudne ani skomplikowane danie. Więc już przechodzę do rzeczy, a no i jeżeli spróbujecie je wykonać to zdjęcia waszych potraw mile widziane pod postem:)

Kurczak z ryżem
składniki;
- udka lub piersi z kuirczaka
- ryż ciemny
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2-3 łyżki koncentraty pomidorowego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka płaska bazylii suszonej
- brokuł lib kalafior
-sól i pieprz do smaku
przygotowanie;
 Cebule, czosnek pokroić dodać sól, pieprz, bazylię,  koncentrat pomidorowy i wymieszać. Do mieszanki przypraw dodać kurczaka zamieszać i zostawić na godzinę. Po godzinie wkładamy do rękawa (woreczka do pieczenia) i do piekarnika na ok 50 min temp.180*. Ryż gotujemy w wodzie a kalafiora lub brokuła na parze. Potem wykładamy wszystko na talerz, można ewentualnie udekorować parmezanem.
SMACZNEGO.
Ps. na deser można zjeść coś niezdrowego :D

Odpoczywamy!

Hej Wszystkim!

Jak mijają kolejne wakacyjne dni? U mnie bardzoo dobrze. Dziś postanowiłam że cały dzień odpoczywam, czy się uda? Mam nadzieję że tak ale wiadomo że zawsze może coś wypaść, jest jeszcze wcześnie ale tak mnie naszło żeby dla Was coś napisać i piszę. Ogólnie u mnie słoneczko rozpieszcza ale nie wiadomo jak długo, dlatego staram się z tego kożystać jak najbardzziej się da. Wybieram się dziś poćwiczyć na powietrzu ale zobaczymy jak pójdzie bo na razie zbyt gorąco, ale może wieczorem... Teraz wystarczy mi siedzenie w cieniu z domowej roboty kompotem. Mniam! Kompocik z wiśni i porzeczek, schłodzony jest świetny na lato a podgrzany idealny na chłodne dni. A do podjadanie pyszne, świeżutkie borówki. Oczywiście nigdy nie odpoczywam sama, a z kim? Oczywiście ze zwierzakami, które też chętnie przebywają na zewnątrz,. Przy okazji, pamiętajcie, że w tak gorące dni zwierzęta muszą mieć dostęp do świeżej i czystej wody a jak jest bardzo gorąco zabierzcie je do domu! My z rudaskiem na razie odpoczywamy w cieniu a potem zobaczymy :) Kończąc ten post zastanawiam się nad następnym.. Chcecie poczytać o koktajlach, sokach idealnych na lato czy może opisze wam moj cały dzień, jak go spędzam w wakacje, czy może macie jakieś inne propozycje? Piszcie w komętarzach:)Zostawiam Wam oczywiście kilka zdjęć  :)

POZDRÓWKI! <3

Opalanie, plażing, smażing...

Cześć Wszystkim!
Słoneczko rozpieszcza, delikatny wiatr umila chwile na powietrzu, idealny dzień na opalanie. Idealny dzień na BESPIECZNE opalanie. Dlaczego to podkreślam? Ponieważ często podczas opalania zapominamy o ważnych i drobnych rzeczach, które są bardzo ważne a mianowicie nakrycie głowy bez którego nie powinniśmy leżeć na słońcu także pamiętajmy o piciu dużej ilości wody oraz odpowiednio dobranej ochronie przeciwsłonecznej. Ja dziś postanowiłam spędzić godzinę opalając się, ze względu na to że jest bardzo wysoka temperatura a do tego wybrałam się o godzinie 13 i dłuższe spędzanie czasu na słońcu mogło by się skończyć dla mnie bolesnymi poparzeniami. Ale i na ten godzinny wypoczynek zabrałam ze sobą kremy ochronne z sof 15 i spf 50. Leżąc czytałam czasopisma, słuchałam muzyki i cieszyłam się delikatnie zachmurzonym niebem i ciepłym słońcem. Oczywiście po opalaniu i kąpieli (zawsze zmywam filtry zaraz po opalaniu) Nasmarowałam ciało czymś co łagodzi i utrwala opaleniznę. Podczes opalania też bardzo fajnie się ćwiczy, polecam skakankę :) Zw względu na to że leń mnie dziś nie opuszcza znałazłam taki teks w internecie, zupełnie przez przypadek.. ''leniwi ludzie więcej osiągają w życiu i tracą mniej czasu bo wybierają szybkie i łatwe rozwiązania''- co o tym myślicie?

Wielki powrót

Cześć Wszystkim!
Dawno mnie tu nie było i wiele z was pisało mi czy blog będzie dalej prowadzony.Tak, powracam..! Zaniedbałam bloga z powodu szkoły, i innych obowiązków i po prostu zabrakło mi na to czasu ale teraz do was wracam i zostaję :)
Przeglądając dzis bloga pomyślałam, że to nie jest typowo blog o odchudzaniu czy ćwiczeniach.. tylko blog o mnie i o moim codziennym życiu.I tak ten blog bd teraz prosperował.. Oczywiście nie zabraknie tu dla Was motywacji ale przewagą bd ciekawostki z życia dni ze mną, i moje ''aktywne życie''. Bardzo bym chciała abyście ze mną zostali :)
Zapraszam was też na mojego ask-a!
http://ask.fm/IdealnyLeniuch
 Jak mijają wakacje?

Deszczowy dzień

Hej Słoneczka!
Dopadła mnie dzisiaj chandra deszczowa, moje dzisiejsze marzenia: jak najszybciej ze szkoły do domu, film, kocyk, herbatka, spać! I co? Podobnie się stało.,. Obejrzałam kawałek filmu ''Wciąż ją kocham''-bardzo dobry film, ale  co najważniejsze natknęłam się na prześwietny kanał AktywneŻycie który strasznie Wam polecam! Wiecie co tam znalazłam? Super motywującą technikę harmonijkową!  O co chodzi? Na dużej kartce z bloku rysujecie kratki i określacie sobie co chcecie osiągnąć i w jakim czasie. Ja założyłam sobie, że każda kratka to dzienny trening, dowolny, za wykonany trening naklejam  naklejkę. Wiem, pomyślicie że to głupie i dziecinne ale za to bardzo motywujące. Dziś zaczęłam i jak niżej zobaczycie na zdj. moich kratek jest 306 więc rok codziennego ćwiczenia. Mam nadzieję że mi się uda:) Dziś zrobiłam bardzo fajny trening cardio i trening na nogi, oczywiście przed tym rozgrzewka a po rozciąganie. Ze względy na to że jest dziś deszcz ćwiczyłam w domu, ale jak tylko zaświeci słońce będę się starała ćwiczyć na świeżym powietrzu:)
Jeszcze dodam, że staram się pić dziennie więcej wody koło 1,5 l:) Trzymajcie kciuki za moje postanowienie! a i przepraszam za słabą jakość zdięć :)
POZDRAWIAM!!!

Pogadanka..

Cześć Kochani!
Strasznie się cieszę , że ze mną jesteście:) Nawet nie wiecie jak mi to daodaję skrzydeł jak ktoś skometuję posta, zapyta o coś na asku czy polubi na facebooku. Może nie mam ogromnego grona odbiorców ale jest kilka osób które są ze mną i bardzo im za to DZIĘKUJE! Weekend spędziłam baardzo aktywnie, nie chodzi mi tu o ćwiczenia, ale róże zabawy z dziećmi na powietrzy, skakanka, trochę rolrki.. Spędzałam tak czas bo były u mnie kuzynki, młodsze <3 Dużo biegałyśmy, i ogólnie ruchu nie brakowało, ale czasu aby się do Was odezwać niestety tak.. Ostatnio mam straszną ''fazę'' na słodycze i nie wiem jak to opanować? Pochłaniam bardzo dużo ciastek, czekolady... Robiłam badania i w organiźmie jest wszystko ok.. Może to tak na wiosnę :D Ogólnie ostatnio zaniedbałam zdrowe odżywianie... Dajcie mi trochę motywacji! Dziś jestem baaardzo zmęczona i nawet teraz jak to piszę oczy mi się zamykają.. Myślę o jakimś miesięcznym wyzwaniu, macie może jakieś propozycje? Postaram się teraz częściej do was odzywać, bo wiem że bardzo tego chcecie :)
Cieszę się że jesteście!
POZDRAWIAM !

Active Day!

Witajcie Ludziska!
Ostatnio znalazł się u mnie bardzo aktywny dzień. Od rana na nogach... od wczesnego rana. Pobudko przed 7, śniadanko, szkoła... w szkole jak co dzień trochę ćwiczeń na wychowaniu fizycznym.... Potem spacerkiem do domu, zrezygnowałam z autobusów do szkoły. PO szkole obiad, pożywny i zdrowy no i po obiedzie czas na odpoczynek, ale nie obejdzie się bez spaceru jak codziennie! Więc wybrałam się też na spacer, mamy piękną wiosnę, wszystko kwitnie i ślicznie pachnie, na prawdę cudownie jest spacerować włąśnie w atkie ciepłe dni, ale w cieniu zimno. Po drodze wstąpiłam do znajomej.. Wieczorem  miałam już usiąść do komputera i dodać coś dla was ale napisała do mnie koleżanka i poszłyśmy na 2 godziny na rolki :0 Było super,. Potem kąpiel, nauka, odpoczynek, filmy i spanko, aktywny dzień zaliczam do udanych :) Mam dla Was też kilka zdięć :*
POZDRAWIAM!!

Pomysły na posty

Cześć Kochani!
Dziś krótki i szybki post. Co chcecie zobaczyć na blogu? O czym poczytać? Zachęcam was do zadawania mi propozycji postów. Pomysły na posty piszcie tu :http://ask.fm/IdealnyLeniuch
CZEKAM NA WASZE PROPOZYCJE:)
BUZIAKI I DO NASTĘPNEGO..:*

Smaczne 2 śniadanie

Cześć Słoneczka!
Taak, dziś o smacznym 2 śniadanku... pożywnie, i smacznie musi być. Nie raz myślimy sobie że zdrowo znaczy niesmacznie, a to kompletna nieprawda! Ja staram się jeść zdrowo, ale pozwalam sobie od czasu do czasu na inne przekąski :) Warto jeść owoce np w koktajlu tak jak ja to zrobiłam dzisiaj.
KRÓTKI PRZEPIS; Wybierz swoje ulubione owoce i nasiona, zmiksuj, dodaj mleko o niskiej zawartości tłuszczu tak dużo jak chcesz... ja zrobiłam z czarnej porzeczki, wiśni, truskawek i banana do tego słonecznik, siemię lniane i otręby przenne z zurawiną, MNIAM! Do tego kanapeczka z białym serkiem i pomidorkiem oraz odrobina szczypiorku.;) Drugie śniadanie zjadłam w towarzystwie ulubionego serialu...
A wy co lubicie na drugie śniadanie? :?
POZDRAWIAM I CAŁUJE!!!